Tarvuz - bu eng sevimli mavsumiy muomala, nafaqat aql bovar qilmaydigan, yangi ta'mga ega, balki tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan foydali moddalar va minerallarning butun ombori. Tarvuzning ro'za kuni yanada samarali vazn yo'qotish uchun etarli bo'lmasa, shunga o'xshash parhezni sinab ko'radi.
DAVLATMON dietasi - bu nafaqat sizning rasmingizni o'zgartirishga imkon beradigan, balki bu zararli metabolizmdan tortib tanaga zarar bermasdan zararli metabolizmdan tozalashga imkon beradigan noyob vositadir. Agar yoz oldinda bo'lsa va bir necha kilogrammdan qutulishingiz kerak bo'lsa, ushbu usulni sinab ko'ring.
Dietaning ishlash printsipi
Tarvuz dietasi eng samarali, mazali va arzon vazn yo'qotish dasturlaridan biridir. Yoqimli pulpa qanday pishgan, suvli pulpa qanday pishiriladi va tetikligini biladi. Ushbu usul mono toifasiga tegishli, shuning uchun kundalik kaloriya tarkibini hisoblash ko'pincha kerak emas. Kelgusida kunlik normaingizni belgilash va kelajakda uni hal qilishda siz juda yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
100 grammda faqat 35-40 kkal bor. Shu bilan birga, pulpa massasining 90 foizi foydali moddalar va minerallarga boy suvdir. Kamdan kam hollarda mahsulot allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, osongina so'riladi va ko'rsatiladi. Tana asta-sekin oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash, metabolizm tezlashayotganini kuchaytiradi, yog 'yonishi jarayoni boshlanadi. Bundan tashqari, energiya aniq vazn yo'qotishini ta'minlaydigan yog hujayralaridan aniq olinadi.
Ikki parhez variantlari mavjud:
- Qattiq. Vaqt o'tishi bilan faqat bitta tarvuz va suv ishlatiladi.
- Engil vazn. Bu dietada bizning mavsumiy berry bizning mavsumdagi past --calorie nonushta, tushlik, kechki ovqat va gazaklarni kiritishni o'z ichiga oladi.
Natijada, bir haftada siz uchdan 5-10 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Ajoyib, shunday emasmi?
Og'irlikni yo'qotish uchun tarvuzning afzalliklari
Og'irlikni yo'qotish uchun ishlatiladigan ko'plab mahsulotlar orasida tarvuzni reytingda birinchi o'rinni osongina qo'yish mumkin. Bunday aql bovar qilmaydigan foyda, ehtimol boshqa hech qanday meva yoki sabzavotlarda emas. DAVLATMON dietasining afzalliklari:
- Erkin foydalanish imkoniyati. Yozda siz har qadamda suvli berry sotib olishingiz mumkin. Shu bilan birga, 1 kilogramm qiymati taxminan 20 rublni tashkil qiladi. Shu tarzda vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, hech qanday moliyaviy muammolarga duch kelmaysiz.
- Yoqimli shirinlik, tazelik va mukammal to'yinganlik - siz ochlik hissi haqida unutishingiz mumkin. Bunday parhezli parhez bilan uzilishlar butunlay chiqarib tashlanadi.
- Bosqichma-bosqich vazn yo'qotish. Bu juda muhim ustunlik. Hech kim vaznni yo'qotgandan keyin terini yo'q qilishni xohlamaydi. Tarvuzda dietasida, siz tezda, ammo bir vaqtning o'zida, bir vaqtning o'zida, bir vaqtning o'zida terini tozalang, toksinlar va toksinlarni tozalang, teringizni mukammal holatda saqlaydi.
- Samaradorlik. Vijdon dasturlari mavjud, ba'zi hollarda hech qanday natija bermasligi mumkin. Bunday holda, individual xususiyatlar va hatto turmush tarzidan qat'i nazar, og'irlikni yo'qotish uchun odamni yo'qotishi kafolatlaydi.
- Metabolizmni tezlashtirish. Mevalarning tarkibi tarkibida foliy kislotasi mavjud bo'lib, ular metabolizmni kerakli darajada tezlashtiradi.
- Ichak harakati va oshqozon-ichak traktini normallashtirish. Tarvuz ichidagi ich qotishi va oqim muammolarining oldini olish uchun juda mos keladi, ular vazn yo'qotish paytida juda mos keladi.
Kamchiliklar
Afsonalar tarvuzi qanday ovqatlanishiga qancha bo'lsa ham, tizimda kamchiliklar mavjud:
- Mashinalar uchun parvarish qilish variantlarining mavsumiy rezavorlari Mono-qirg'og'ida ko'pincha zaiflik, bosh aylanishi, ish va bosh og'rig'i bilan birga keladi.
- Ba'zi foydali moddalarning etishmasligi. Tarvuz - bu vitaminlar, minerallar, iz elementlarining haqiqiy ombori. Biroq, unda barcha kerakli moddalar mavjud emas, shuning uchun ularning etishmasligi tananing umumiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari vitamin komplekslarini olish kerak.
- Protein mushaklarning massasini o'chirishga olib keladigan kam miqdordagi miqdor keladi. Bu sport natijalarining yomonlashishiga olib keladi.
- Past kaloriya miqdori. Ha, bu haqiqatan ham minus, chunki parhezdan keyin oz miqdordagi kaloriya miqdorini o'z ichiga olganidan keyin, iloji boricha ehtiyotkorlik bilan chiqib ketish kerak. Aks holda, tashlangan kilogrammdan qaytarilishi mumkin.
Qanday qilib tarvuzni tanlash kerak
Kerakli natijalarga erishish uchun o'ng Berryni tanlang. Yaxshi tarvuz ma'lum xususiyatlarga ega:
- Butunlay quruq dum.
- Peel zich, nuqsonlarsiz va dentlarsiz.
- Sirt doktalar yo'q, faqat tabiiy naqsh mavjud.
- Tappingda yorug'lik tebranishi bilan suyak ovoz eshitiladi.
- Siqilganda, u biroz yorilib ketadi.
- Bir tomondan sariq tuproq joyining mavjudligi.
Siz sotib olgan narsangizni diqqat bilan ko'rib turing. Zavq bilan ozgina.
Tarvuz parhezi parametrlari haftasiga minus 10 kg
Tarvonon parhez dasturlari, eng mashhur va samarali bo'lgan juda ko'p sonli variantlar mavjud:
- 1-variant - bu kunning istalgan vaqtida va har qanday vaqtda rezavorlardan foydalanish kerak.
- 2-variant - kunlik norma nisbatda hisoblanadi: 10 kilogramm massa uchun 1 kg mahsuloti 1 kg. Hisoblashda nafaqat pulpa hisobga olinadi, balki qobig'iga ham. Olingan miqdorni qismlarga ajratamiz va uni teng vaqtlarda, masalan, 2-3 soatdan keyin foydalaning.
- 3-variant - Bunday holda norma yuqorida aytilganidek, yuqoridagi kabi kichik bir non bir xil non qo'shiladi.
Ta'kidlash joizki, tarvuz dietasida vazn yo'qotish vaqti ham ichimlik rejimini kuzatishi va har kuni ikki litr suvdan ichish kerak.
Dietadan chiqish
Boshqa har qanday dasturdan tashqari, masalan, Malysheva dietasi, shuningdek, bu juda ehtiyot bo'lish kerak. Ko'pincha, chiqish davomiyligi butun vazn yo'qotish jarayonida ko'p kunlar davomida sarflangan. Biz bir nechta qoidalarga amal qilamiz:
- Asta-sekin biz murakkab uglevodlar, oqsillar va yog'larga boy mahsulotlar: sabzavot, mevalar, don, butun don, sut mahsulotlari, go'sht, urug'lar, xom o'simlik yog'i.
- Har kuni kechqurun biz bir nechta suvli berryni kechki ovqatga iste'mol qilamiz - ikki kilogrammgacha. Vaqt o'tishi bilan hajmni kamaytiring. Oziqlantirish xodimlariga mavsum oxiriga qadar kechki ovqat uchun tarvuzni iste'mol qilishni to'xtatish tavsiya etiladi.
- Biz jismoniy faoliyatni kundalik hayotga qaytaramiz: sport zalidagi darslar, yugurish, yurish, Yoga, Pilat, raqslar. Darhol kuchli mashg'ulotlarga suyanmang. Biz kichik yukni boshlaymiz va vazn yo'qotish uchun uni asta-sekin oshiramiz.
- Shirinlar sifatida, siz kichkina yogurtlar, Kefir kiyinish bilan, banan, tvorog, marshmeralows va boshqalarga asoslangan energiya kokteyllari.
Siz tarvuz va mavsum davomida ularni eyishni yaxshi ko'rasizmi? Ushbu parhezni sinab ko'ring. Agar siz vaznni tashlasangiz ham, tanangizni toksinlardan tozalab, metabolizmni qayta ishlashingizni, go'yo barcha organlarning yangilangan barcha tizimlarini ishga tushirasiz. Zo'r natija kafolatlanadi. Buni shaxsan ko'rib ko'ring.